Unsere Kinder wollen und müssen sich bewegen. Beim Turnen lernen die Kinder schon im Kleinkindalter die Grob- und Feinmotorik ihres Körpers kennen. 

Beim Elter-Kind-Turnen lernen nicht nur die Kinder was dazu, sondern auch die Eltern. Zusammen wird der Turnparkour entdeckt. 

Unsere Turneinheit wird von unseren Trainern geleitet und ist KEIN freies turnen. 

E-K-Turnen 2 - 3 Jahre

Kinderturnen 4 - 6 Jahre

Die Welt mit eigenen Augen entdecken, soziale Kontakte zu anderen Kindern knüpfen ... das ist in den ersten Lebensmonaten (Jahren) so wichtig für unsere Kleinen. Aber auch für die Mamis/Papis ist der Kontakt zu anderen Eltern wichtig. In unserer Spielgruppen ist ein lockeres miteinander, wo die Kinder von den Kindern lernen. 

Spielgruppe 5 - 24 Monate

Fit und munter in den Tag starten ... mit Tanz,  Aerobic und Sitz-Yoga wird der Körper in Schwung gebracht. Dieser Kurs eignet sich hervorragend für Damen mit Gelenkproblemen etc. 

Ab 50 Jahre

wer rastet, der rostet. Man ist nie für Bewegung zu alt. Bei Tanz Dich Fit 60+ werden verschiedene Tanzstyle gelehrt. Aber nicht nur das Tanzen bietet eine Abwechslung vom Altag, sondern auch das Zusammensein mit Gleichgesinnten. 

Es handelt sich hier nicht um Paartanz.

Tanz Dich Fit ab 60 Jahre

Latin-Fit-Dance ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Latin-Fit-Dance keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Jedes Lied hat seine eigene Choreo. Der Spass an Bewegung steht im Vordergrund.

ab 18 Jahre

Zirkeltraining ist ein Ganzkörpertraining das mindestens fünf Übungen umfasst und je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Das Charakteristikum des Zirkeltrainings ist die Kreativität und Dynamik.

Ab 18 Jahre

TABATA iste eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Es besteht aus mehreren Runden, in denen sich 20 Sekunden hoher Belastung mit 10 Sekunden Pause abwechselt. Tabata ist ein anspruchsvolles und hochintensives Training, dass die Fettverbrennung des Körpers maximal ankurbelt und das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert.

Ab 18 Jahre

Step Aerobic ist ein hoch intensives Cardio-Training, bei dem verschiedene Schritte auf und um eine Plattform (Step) gemacht werden. Die Gelenke werden geschont und die allgemeine Fittness verbessert. Step Aerobic ist leicht zu erlernen und verbrennt dabei eine Menge Kalorien. Das Herz-Kreislauf-System sowei die Muskelatur wird angesprochen.

Ab 18 Jahre

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Die meisten Formen des heutigen Yoga umfassen aktive Übungen, die darauf abzielen, den muskulären Teil des Körpers (die sogenannte „Yang-Hälfte“) zu stärken. Anders beim Yin Yoga. Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke des Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. 

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet. 

Ab 18 Jahre

PoleDance ist eine Tanzsportart, die tänzerische aber auch akrobatische Elemente beinhaltet. Aus sportlicher Sicht ist es ein Ganzkörpertraining. 

In unseren Kursen vermittelt wir mit sehr viel Freude und Spaß diesen tollen Tanzsport.

ab 18 Jahre